卧室的低照度：睡前的房间应该多暗

一间卧室的睡前状态，整体照度非常低，大约只有客厅的十分之一。光源只有两处：床头两侧的小壁灯，灯罩深、光完全朝下，只照亮床头柜与棉被的上缘；以及衣柜边一段极微弱的地脚灯。天花完全没有灯，墙面与天花维持在深色，家具只看得见轮廓与边缘的一点反光。色温极暖，约 2400K，接近烛光，不含蓝光。棉被与布料的质感在低角度的暖光下柔和地显现。整个房间安静、下沉，适合入睡前的眼睛。避免：加装天花主灯与嵌灯、使用高色温的白光、把墙面与天花打亮、让整个房间照度均匀。

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一間臥室的睡前狀態,整體照度非常低,大約只有客廳的十分之一。光源只有兩處:床頭兩側的小壁燈,燈罩深、光完全朝下,只照亮床頭櫃與棉被的上緣;以及衣櫃邊一段極微弱的地腳燈。天花完全沒有燈,牆面與天花維持在深色,家具只看得見輪廓與邊緣的一點反光。色溫極暖,約 2400K,接近燭光,不含藍光。棉被與布料的質感在低角度的暖光下柔和地顯現。整個房間安靜、下沉,適合入睡前的眼睛。避免:加裝天花主燈與嵌燈、使用高色溫的白光、把牆面與天花打亮、讓整個房間照度均勻。