座り姿：床に横向きに座り、片手で軽く髪に触れる

姿勢を、床やソファに横座りするリラックスした瞬間に変更する。

片方のお尻を地面につけ、両足を同じ方向に体の片側に引き寄せ、ふくらはぎは自然に重ねるか、前後を少しずらす。片手は地面または座面に体重を支えるように置き、腕はわずかに伸ばし、それによって肩が押し上げられる。手のひらは地面に完全に密着し、力がかかっているのがわかるようにする。もう一方の手は上げ、顔の横に落ちてきた髪を軽く押さえるか、かき分けるようにする。力は非常に軽くする。

上半身は片手で支えているためわずかに傾き、背骨は自然な側方カーブを保つ。重心は支えている手とお尻の間に明確に置く。

カーペット、クッション、またはスカートの裾は、接触部分に自然な凹みとシワが生じるようにする。

表情はリラックスしており、カメラを見ていなくてもよい。

その他の部分は完全に動かさない。

避けるもの: 体が宙に浮いている、支えている手に重みがかかっている痕跡がない、両足の方向が矛盾している、手のひらが地面を貫通している、髪と手の接触に相互作用がない。

この本文は中国語から AI で翻訳しました。

把姿勢改成側坐在地板或沙發上的放鬆瞬間。

一側臀部著地,雙腿朝同一方向收在身體一側,小腿自然疊放或前後錯開。一手撐在地面或坐面上承重,手臂略微打直、肩膀因此被推高,掌心完整貼地並看得出受力;另一手抬起,輕輕按住或撥開落到臉側的頭髮,力量很輕。

上半身因為單手支撐而略微傾斜,脊椎保留自然的側向弧度。重心明確落在承重的手與臀部之間。

地毯、坐墊或裙襬在接觸處產生自然凹陷與皺褶。

表情是放鬆的、沒有在看鏡頭也可以。

其餘部分完全不動。

避免:身體懸空、支撐手沒有受力痕跡、雙腿方向互相矛盾、手掌穿透地面、頭髮與手的接觸沒有互動。