座り姿：手前に浅く座り、少し前傾する

まっすぐな背中を浅く座る姿勢に変える。

お尻はソファや椅子の座面の前縁にのみ座り、太ももの一部は宙に浮かせ、膝の高さは股関節よりわずかに低くする。上半身はわずかに前傾させ、背骨はまっすぐではなく自然なカーブを保ち、胸は少し引き締め、肩はリラックスして下げる。背中と椅子の背もたれの間には明確な距離を空ける。

肘は自然に太ももに軽く寄りかからせ、前傾に支えがある理由を持たせる。

重心が安定していることがわかるようにし、両足はしっかりと地面を踏みしめて前傾の重さを支える。滑り落ちそうになっている、または立ち上がろうとしている状態ではないようにする。

座面はお尻が接触する位置に自然な凹みとシワが生じ、背もたれから離れた部分は平らに戻る。この対比を表現する。

顔、服装、光、背景はそのまま維持する。

避けるもの: 背中が硬直している、全身が背もたれに沈み込んでいる、太ももと座面が貫通している、座面に全く圧力がかかった痕跡がない。

この本文は中国語から AI で翻訳しました。

把挺直端正的背改成淺坐。

臀部只坐在沙發或椅面的前緣,大腿有一段是懸空的,膝蓋高度略低於髖部。上半身微微前傾,脊椎保留自然的弧度而不是打直,胸口略收、肩膀放鬆下沉,後背與椅背之間空出明顯距離。

手肘可以順勢輕靠在大腿上,讓前傾有支撐的理由。

仍然要看得出重心穩定,雙腳確實踩地承接前傾的重量,不是快要滑下去或正在起身。

坐墊在臀部接觸的位置產生自然凹陷與皺褶,離開椅背的部分則回彈平整,這個對比要做出來。

臉孔、服裝、光線與背景維持原樣。

避免:背部僵直、整個人陷進椅背、大腿與椅面穿透、坐墊完全沒有受力痕跡。