灯光调整：办公室改为低眩光，天花变暗

根据附图中采用裸露灯管或大片乳白面板、天花一片明亮的办公室，改为低眩光设计：所有灯具换成深格栅或微棱镜面板，从坐姿与站姿的视角看过去，天花上的灯具呈现为暗色，看不见刺眼的发光面。工作台面的照度维持充足且均匀，但屏幕上不再出现灯具的反射亮块。因为天花不亮，视觉重心落在工作面与人身上，大片亮天花的压迫感消失。同时在墙面加入柔和的洗墙光，提供空间感与亮度平衡，避免视野中只有亮桌面与暗四周。保持不变：办公桌与隔屏的配置、格局、墙地材质、拍摄视角与构图完全不动。避免：保留裸露灯管与高亮度乳白面板、让屏幕出现灯具反射、把天花照成大片明亮、让墙面全暗。

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依附圖使用裸露燈管或大片乳白面板、天花一片明亮的辦公室,改為低眩光設計:所有燈具換成深格柵或微稜鏡面板,從坐姿與站姿的視角看過去,天花上的燈具呈現為暗色,看不見刺眼的發光面。工作檯面的照度維持充足且均勻,但螢幕上不再出現燈具的反射亮塊。因為天花不亮,視覺重心落在工作面與人身上,大片亮天花的壓迫感消失。同時在牆面加入柔和的洗牆光,提供空間感與亮度平衡,避免視野中只有亮桌面與暗四周。保持不變:辦公桌與隔屏的配置、格局、牆地材質、拍攝視角與構圖完全不動。避免:保留裸露燈管與高亮度乳白面板、讓螢幕出現燈具反射、把天花照成大片明亮、讓牆面全暗。